Антиоксидантна сърцевина: Като основен компонент на глутатион пероксидазата (GSH-Px), тя пречиства свободните радикали и забавя стареенето на клетките.
Имунна регулация: Подобрява активността на Т и NK клетките, подобрявайки антивирусните способности.
Сърдечно-съдова защита: Инхибира липидната пероксидация, намалявайки риска от атеросклероза.
Поддръжка на щитовидната жлеза: Участва в дейодирането и активирането на хормоните на щитовидната жлеза, поддържайки метаболитния баланс.
Мъжко репродуктивно здраве: Подобрява подвижността и броя на сперматозоидите.
Детоксикация на черния дроб: Насърчава отделянето на тежки метали (като живак и кадмий).
Потенциални противо{0}}ракови ефекти: Епидемиологичните проучвания показват, че случаите на рак на стомаха и черния дроб са значително по-ниски в районите с високо-селен, отколкото в районите с ниско-селен.
Противовъзпалителни ефекти: Регулира NF{1}}κB пътя, намалявайки хроничното възпаление.
Поддържане на когнитивната функция: Адекватната добавка на селен при възрастните хора може да забави когнитивния спад.
Здраве на кожата: Синергично работи с витамин Е за намаляване на UV щетите.
Указания за безопасен прием
Препоръчителен прием на хранителни вещества (RNI): 55–60 ug/ден за възрастни; Допустимо горно ниво на прием (UL): 400 ug/ден; Една бутилка от 500 ml обогатена със селен-вода (0,01 mg/L селен) ≈ 5 ug селен. Пиенето на 1–2L дневно може да задоволи 10–20% от необходимостта безопасно и без натоварване.
